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在台灣大多數人都有睡不好失眠的情形，其實大多數都跟我們睡覺的枕頭有關
很多人都在網路上找關於枕頭選擇的相關問題，找一個合適的枕頭是很重要的。
枕頭是一種幫助睡眠工具，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。這也是枕頭選擇 網路上很多都在討論找答案的話題!!一個枕頭的好壞，對我們的睡眠就會有很大影響。
ps:這裡向大家介紹一個測量枕頭高度的簡便方法：枕頭選擇
仰臥時，枕頭的高度是自己的一拳;側臥時，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。
以下希望大家都可以找到屬於自己的枕頭囉
 

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原來...變胖是因為這些原因！很多人以為體重和食物量成正比，但從中醫角度看來，並不全然屬實，原來「氣虛」和「痰濕」才是肥胖主因，若想適合的枕頭要達到減重效果，可以借好枕頭品牌助「人蔘」一臂之力！



陳世峰中醫師最後叮嚀民眾，肥胖這種狀態是不健康的，在食用人蔘達到體重下降效果後，務必要搭配運動，因為身體調養及運動必須雙管齊下，身體氣足後加上運動，會更有效消耗熱量；不同體質者在服用人蔘前也要諮詢專業中醫師，才能對症下藥，將氣補足。



本身脾胃不好者，若遇到氣虛狀況，體內濕氣又無法排除，就更容易導致痰濕狀況，而腎氣不夠同樣會因體內水分記憶枕可以烘增加，痰濕更加明顯。其實，直接講痰濕太抽象，簡單來說較明顯的痰濕症狀即是「脂肪的堆積」，此時氣又比較虛，會使代謝效率降低，進而促進脂肪的累積，造成肥胖的現象。



針對氣虛者需補氣，陳世峰表示人蔘就是很好的藥材，因為人蔘「主五臟」，可以針對體內各式部位做補氣生津的動作，尤其補脾可以化濕氣，加上補氣後身體內能量轉換跟新陳代謝都會增加，就能達到減肥降脂的作用。

▲吃人蔘竟可減肥。（圖／翻攝自Pixabay）

世峰中醫診所院長陳世峰說明，造成肥胖有兩個原因，一個是氣虛，另一個則是痰濕。氣虛比較好理解，常見症狀為勞累、頭暈，基礎代謝亦會變低，此時可靠一些補氣、補血的中藥材改善；至於痰濕則是氣虛到某個程度，氣血在經絡裡會無法流動，停滯的狀況會使經絡生痰。



▲人蔘主五臟，最常用於補氣。（圖／記者曹悅華攝）

記者曹悅華／採訪報導

不過中醫師也提醒，雖然說人蔘用的好的確可以幫助減重，不過也要在對的體質下執行，若民眾本身有胃熱問題，就不宜吃人蔘減肥，會因燥熱而讓便祕狀況日益嚴重；晚睡、內分泌失調者亦不適合，因為此時食用人蔘的效果不佳，宜用補陰虛藥材，減重效果才會出來。

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